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더 멋진 오르가즘을 얻을 수 있는데도 왜 그보다 못한 오르가즘을 "감수"하며 살아가는가? 성문제 전문가들은 오르가즘의 강도가 식이요법과 실습, 단련 등으로 변화시킬 수 있는 "물리적인" 문제라고 말한다. 즉, 열심히 단련하면 누구라도 강렬한 오르가즘을 얻을 수 있다는 얘기다.

1.올바른 근육을 단련한다.
12단계 단련법의 토대 마련을 위한 기초 훈련. 일단 1시간마다 한번씩, 음낭과 항문 사이의 근육을 꼭 조여준다. 숙달되면 1시간에 10번씩, 하루에 1백번 엉덩이 근육에 힘을 줘서 수축시킨다. 이 훈련법은 "케겔"이란 정식명칭을 갖고 있다. 여성의 경우, 이 훈련을 장기간 연마하면 그곳이 "팽팽하게" 조여진다고.

2. 더 오래 시간을 끈다.
오르가즘에 머무는 시간을 더 길게, "파괴력"은 더 크게. 우전 사정 직전의 느낌을 감잡는 법을 익힌 뒤 그런 느낌이 왔을 때 음낭과 항문 사이의 근육을 2~3차례 조여준다. 이것이 이른바 "사정지연법"이다.

3. 호흡을 천천히
오르가즘에 이르기 직전에 공기를 들이마시며 호흡을 천천히 고르면 사정을 지연시킬 수 있다. 그러나 생각만큼 쉽지는 않다. 그래도 사정을 지연시킨다니 연습 또 연습!

4. 고전적인 남성상위 체위
로켓 파워 오르가즘을 목표로 삼은 남성이라면 "전반적인 통제력"을 갖춰야 한다. 남성상위 체위일 때 남성은 좀더 통제력을 발휘하고, 속도와 깊이를 조절할 수 있게 된다. 속도와 깊이는 "섹스의 핵심요소"라는 점을 명심할 것!

5. 감정을 입 밖으로 표현한다.
대부분의 남자들이 섹스중에 침묵하는데 익숙해져있지만 신음하고 소리치고 불평하는 등 가슴 속에 들어있는 감정을 그대로 그녀에게 표현하는 것이 로켓 파워 오르가즘에 이르는 방법이다.

6. 구체적인 내용을 담는다.
파트너에게 본인이 원하는 바를 정확히 전한다. 더 세게, 더 부드럽게, 어떤 곳을... 쑥스러움만 극복하면 매우 자극적인 방법이다.

7. 연습, 연습, 또 연습.
뭐든지 직접, 자주 해보는 것이 가장 좋은 방법이다. 실수가 염려된다면 처음엔 자위행위를 할 때 혼자서 연습해 볼 것. 사정을 지연시키기 위한 것도 부단한 연습이 있어야 성공할 수 있다.

8. 정신을 집중시킨다.
섹스 중엔 섹스 이외의 것은 생각하지 않는다. 육체적인 감각에만 신경쓰고, 머리 속은 깨끗이 비우는 것이 좋다.

9. 배를 비운다.
머리뿐만 아니라 뱃속도 비워야 한다. 배가 부른 상태에서의 섹스는 금물. 섹스시 복통이 일어날 수도 있다. 또한 지방 섭취는 줄이고, 채소와 과일의 섭취를 늘리며 가급적 약물 복용을 피하는 등 건강한 식생활을 유지하는 것이 섹스에도 도움이 된다. 몸이 건강할수록 오르가즘의 "감"도 좋아지는 법이다.

10. 횟수를 줄인다.
만약 그녀를 매일 밤 "보내고" 싶다면 로켓 파워 오르가즘은 일찌감치 포기하는 게 좋다. 조금씩 힘을 아꼈다가 한번에~ 멋진 하룻밤을 어찌 "평범한" 2, 3일 밤과 바꾸랴!

11. 피니스 링을 활용해본다.
피니스 링은 강렬한 엑스터시의 순간까지 사정을 억제할 수 있도록 도와준다. 조심스럽게 사용하면 로켓 파워 오르가즘의 가장 중요한 "촉진제" 역할을 하기도 한다.

12. 자신의 리듬을 찾는다.
섹스는 서서히 시작할 것. 그녀의 애를 태우며 반만 한다는 기분으로 관계에 임한다. 몇번이고 원을 그리듯이 돌리고, 피니스의 귀두가 간신히 "닿아 있을" 정도로 후퇴한다. 그녀를 안달나게 만들 것.


이상으로 12단계 단련법을 익혀봤지만 무엇보다 중요한 것은 인내력을 갖는 것이다. 옛 속담이 그른게 하나도 없다. 참는 자에게 복이 있나니!